1、都说豆腐是健康食品，这个海带豆腐汤 ，一定要会！喝起来特别鲜 ，又是营养丰富！超级简单没难度！配料：海带嫩苗内脂豆腐鸡蛋盐鸡精做法：内脂豆腐切小块 海带苗泡水 切小点锅里煎一个鸡蛋 加入2碗水 煮至水变的奶白 。加入豆腐和海带苗 。水里咕嘟3-5分钟。1小勺盐 鸡精调味就OK。
2、水开后倒入豆腐和香菇煮4分钟，倒入蛋饼条不可再为花煮2分钟，加白胡椒 、盐 、生抽调味 。 海带豆腐汤 食材 海带结5个 ，豆腐150克 ，冬瓜1小块 。 做法 海带结提前泡水，豆腐切小块 ，冬瓜去皮切片； 水开放入冬瓜、豆腐 、海带结煮5-6分钟 ，学下味道后再加入白胡椒和盐，撒葱花。
3 、海带豆腐汤的做法如下：食材：海带 300克姜 1块豆腐 1块（需用嫩豆腐）葱 2根鸡蛋 2个方法/步骤：处理食材：将海带结清洗干净 ，切成小块以便入味 。嫩豆腐切成小块 ，细腻鲜嫩的口感更适合煮汤 。煎制鸡蛋：起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎至凝固 ，盛出备用。
4、海带豆腐汤做法如下：食材准备 海带：100克豆腐：200克方法步骤 处理海带将海带用清水冲洗干净后 ，放入沸水中焯烫1-2分钟，去除表面杂质和腥味 ，捞出沥干备用 。切配豆腐将豆腐切成2-3厘米见方的块状 ，大小均匀以便受热和入味，放置一旁备用 。
做法：内脂豆腐切小块 海带苗泡水 切小点锅里煎一个鸡蛋 加入2碗水 煮至水变的奶白。加入豆腐和海带苗 。水里咕嘟3-5分钟 。1小勺盐 鸡精调味就OK。
步骤详解 处理海带干海带：提前用冷水浸泡30分钟至软化，洗净表面泥沙 ，切成细丝或小块 。鲜海带：直接冲洗干净 ，切丝备用 。 豆腐处理内酯豆腐开盒后轻轻倒出，用刀划成5厘米见方的小块 ，放入淡盐水中浸泡5分钟（可去豆腥且不易碎）。
做法豆腐切小块 ，海带洗净切丝，姜切丝；葱切末。锅中加水煮开 ，放入豆腐 、海带 ，加入姜丝葱末和盐煮一会儿，最后撒上香菜末滴几滴芝麻油 ，即可盛入大汤碗中端上桌 。小诀窍：此汤清香滑爽 ，常食不腻，富含蛋白质和钙 、碘、锌等矿物质 ，常喝益处多多 。
牛肉海带豆腐汤是一道适合减脂的高蛋白汤品 ，汤汁浓稠，做法简单且食材灵活。
下面娟子就来分享这道海带豆腐汤的做法； 海带 、豆腐 、蒜、盐 1；先将海带结冲洗干净，豆腐切块 ，蒜切末 2；锅中倒油烧热放入蒜末炒出香味放入海带翻炒 3；倒入适量的水 ，大火烧开转中小火 4；煮至海带绵软，放入豆腐块再煮一会儿 5；加盐调味即可出锅 海带豆腐汤减肥效果并没有传说的那么邪乎 。
白菜豆腐海带汤的做法如下：原料：白菜 、豆腐 、海带、笋片、香菜 、浓汤宝 。步骤：食材预处理：将白菜 、海带、笋切成片状 ，豆腐切成块状 ，香菜切成末状。翻炒食材：锅中淋入适量油，烧热后下入白菜 、海带 、笋片进行翻炒 。煮汤调味：加入清水 ，煮开后放入浓汤宝 ，继续煮十分钟左右 。
焯水去腥（可选）：烧一锅水，放入海带焯水1分钟（去除海腥味） ，捞出沥干。煮汤底：锅中加高汤或清水 ，放入姜片，大火烧开后转中小火 ，先下海带煮10分钟 ，让海带鲜味释放 。加入豆腐：将豆腐块轻轻滑入汤中，保持中小火煮5分钟（避免大火翻滚导致豆腐碎烂） 。
白菜海带豆腐汤的做法如下：食材准备：豆腐1块、葱1根 、姜1块 、海带100克、大白菜叶5片 、八角1个 、油适量、鸡精少许 、盐适量 、白胡椒粉少许。处理食材：将买来的新鲜海带洗净后焯水备用 。把白菜切成顺丝，海带切成丝状 。将葱、姜分别切好。
白菜海带豆腐汤的做法如下：材料： 白菜300克 海带80克 豆腐200克 葱姜适量 盐适量 鸡精适量 清水适量 步骤： 准备材料：白菜洗净掰小块；海带洗净切小段；豆腐切小块；葱姜洗净备用。 煸炒葱姜：炒锅放油 ，油热后放入葱姜煸炒片刻 。
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